ダイエット日記１００連発

熊田、小説家デビュー！ダイエット題材に

‎2011年7月29日‎
... 熊田曜子（２９）が３０日発売の短編集「カロリーコントロール」（１２６０円、廣済堂出版）で小説家デビューする。１０〜２０代の女性の日常をテーマに、４人の主人公がダイエットに挑戦する姿を描いた。昨年、２作のダイエット本をヒットさせた熊田は「どんな女性の ... (続きを読む)


[iPad, iPhone] 体脂肪計タニタの社員食堂: 社員のダイエットを成功させた満腹レシピ本！

‎10 時間前‎
体脂肪計シェア、ナンバーワンの企業「タニタ」による大人気のレシピ本、体脂肪計タニタの社員食堂を紹介します。 Amazonでよく見かける本ですが、定価1200円のところをアプリならなんと半額の600円（8月1日現在）で買えちゃいます！それもこれもシリーズで200万部もの ... (続きを読む)



おすすめのダイエットレシピ本ありませんか??

おすすめのダイエットレシピ本ありませんか??(続きを読む)

本日限定送料無料【130万袋突破記念!! 特に気になるウエストをグッと引き締めてくれる！天然成分で身体にやさしいカプセルタイプのサプリメントです。※海外発送は行っておりません広告文責桑名東部開発株式会社漢洋堂事業部連絡先電話番号0594-23-4788メーカー（製造）桑名東部開発株式会社AMS区分日本製・健康食品・・・ レビュー件数 : 8 ＞＞　本日限定送料無料【130万袋突破記念!!

超音波　EMS　ボニック
2011/08/02(火)

＊朝 スナックパン(3本) チキンラーメン ＊昼 ＊間食 爽健美茶 ほろよい ばかうけ じゃがりこ(じゃがバター) ＊夕 カレーライス 烏龍茶 【ダイエット★美の最新記事】 2011/08/01(月) 2011/07/31(日) 2011/07/30(土) 2011/07/28(木) 2011/07/29(金)(続きを読む)


老犬介護についてアドバイスをお願いします

... (−−〆) ← 保護犬猫の未来のためにポチっと押してやって下さい ロカリサーチさんのプロモーションです。 夏はこれからが本番！今からでも間にあいますよ〜 『マイクロダイエット』 ...(続きを読む)



エステ・脱毛・ダイエット！！美容Labo

５キロ減！ＡＫＢ４８内田眞由美、減量成功で大胆宣言

... おやつ代わりに煮干しを食べる「煮干しかみかみダイエット」。よくかむことで満腹中枢を刺激するという。途中、停滞期もあったが、１日５０分のウオーキングや半身浴なども行って乗り切った。 内田といえば、昨年の「選抜じゃんけん大会」で見事勝ち抜き ...(続きを読む)


サキナ スキンフレッシュ

... 半身浴をしながら、 ゆっくりパックも良いんだけど、シャワーをさっと浴びてお出かけするときにも さっとパックできて ... 美肌と美白を同時に！ (2011年01月15日) モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン(... (2010年12月 ...(続きを読む)



半身浴って効果ないですよね・・・ ダイエットに。

半身浴って効果ないですよね・・・ ダイエットに。(続きを読む)



AKB48「じゃんけん大会」優勝メンバー、5kgのダイエットに成功 その方法とは

‎2011年6月24日‎
内田眞由美はこれに加え、50分のウォーキング、30分の半身浴、20分の足マッサージ、着圧ソックスの着用、塩分の少ない食事を毎日続けたという。 見事5kgものダイエットに成功した内田眞由美は「ダイエットは精神面ととても関係があると思いました。 ... (続きを読む)



関西　エステ・痩身・脱毛　ジュリア・オージェ　体験予約

鉄分・ミネラル豊富な天然塩♪ローズソルト 大地が三億年かけて育んだ、鉄分・ミネラル豊富な天然塩。含まれるミネラルが通常よりも多いため、それが天然のままに色に現れた美しいバラ色がきれいです。ヒマラヤの天然岩塩は今から約三億五千年前に海底が隆起し、地底に残された海水がマグマの熱により結晶化したものです。地下数百メートルの岩塩層のため汚染されてい・・・ レビュー件数 : 34 ＞＞　鉄分・ミネラル豊富な天然塩♪ローズソルト

超音波　EMS　ボニック

寝ながら骨盤シェイプスパッツ小悪魔バージョン
男性の「ダイエットしなくていいのに」は本音!?

‎2011年1月3日‎
「ダイエットしなくていい」の本音とは？ 勿論、本心から、恋人や妻に「もう少し痩せてほしい」と思っている男性も沢山いることでしょう。しかし、特に太ってもいいのに痩せようとする女性に対して、「別にダイエットしなくていいんじゃない？」と言ってくれる男性も ... (続きを読む)


「モムチャンダイエットWii」に挑戦�B実際にやってみよう！第1週報告レポート

‎2010年12月30日‎
でも、チョン・ダヨンさんが本の中で「筋肉痛は悪いことではない。効いている証拠」と書いていた。この言葉を信じて2日目も娘と挑戦。 前日、全体の動きを確認したからか今度は随分楽だ。何とかロビ6も乗り越えた。しかし、腕を横に広げる�Eグループのロビが辛い。 ... (続きを読む)

シェリールで空腹知らずうわさの酵素ダイエ これで体内美人完了^^・・・ レビュー件数 : 18 ＞＞　シェリールで空腹知らずうわさの酵素ダイエ

★キャラ弁レシピ本「絵ごころシリーズ」♪

... キャラ弁レシピ本「絵ごころシリーズ」♪ 絵ごころ弁当大集合 ━━━━━ ★キャラ弁ママ★幼稚園ママ必見★ ━━━━━━ ▼お弁当を残さず食べてもらいたい・・・ ▼短時間で ... 【必見！】食生活改善の十か条 食生活改善とダイエットのポイント(続きを読む)


仕事始め

... 午前中はちゃんと仕事、 夕方にかけて飲み(笑) 銀だこを買ってきて飲みが開始しました。 缶ビール、数本。 日本酒は4合弱位。 で、そのまま会社駅近くの立ち飲みの店へ。 レモンサワー×1杯 日本酒×2合。 ちょっと飲んだかな。 疲れたけど ...(続きを読む)



おすすめの、ダイエット本は？ みなさんの、意見きかしてください＞＜

おすすめの、ダイエット本は？ みなさんの、意見きかしてください＞＜(続きを読む)



脱毛器　Ｖライン・水着ビキニライン　専用ヒートカッター

女性が憧れるプロポーション1位は「藤原紀香」

‎2011年1月2日‎
自分の体型で一番気になるところを問う質問に対しては、もっとも多かったのが「下腹部」で42.2％。年代別に見ると、20代以下、30代で「太もも」が1位だったのに対して、40代、50代、60代以上は「下腹部」がもっとも高い結果となった。今までに挑戦したダイエットの継続 ... (続きを読む)


もしもヤリマンが「誰も教えてくれなかった飽きな...

‎2010年12月29日‎
真っ白な全身タイツに身を包んだ無表情の女性と、真っ黒な全身タイツの男性が「深すぎて痛いときの体位」「男性が疲れているときの体位」「膣の締まりがよくなる体位」「愛を感じる体位」「男が興奮する体位」「ダイエット効果のある体位」とテーマ別に紹介しており、 ... (続きを読む)



みなさんコンニチヮ( *'∀'* ) 私わ１４歳中�Aの学生です。 最近太って...

みなさんコンニチヮ( *'∀'* ) 私わ１４歳中�Aの学生です。 最近太ってしまって(；ω；) 今回はみなさんにダイエット方法を聞きたいのです。 下腹ダイエットぜひ教えてくださいヽ(*′ω｀)ノ(続きを読む)

【ホットバーニングサウナベルト】普段着や お使いのブラウザはインラインフレームに未対応のようです。お手数ですがこの部分は iframe 対応のブラウザで見てください。【ホットバーニングサウナベルト】普段着やスーツの下に巻くだけで集中的に大量発汗！局所集中極薄サウナベルトで思う部分だけをダイエット！蓄熱保温効果の高い 2層式フィルムの採用で、・・・ レビュー件数 : 0 ＞＞　【ホットバーニングサウナベルト】普段着や

★冷え症などの婦人病に高麗人参！！

... 胃液の分泌を正常化、腸のぜん動運動を活発にし、下腹部の張りを改善 利尿作用。体内の片寄った熱を均一化。 ■しみ予防、角質除去に効果的な「ノリパック」 ノリは韓国でも日本でも愛用されている栄養価の高い食材です。 ...(続きを読む)


ウッ！（いろんな意味で「ウッ！」）

... そういえば、なにやら下腹もポッコリ・・・Ｏｈ〜、くわばらくわばら！・・・これから残りの忘年会やお正月でご馳走三昧だというのに・・・まさかまさかのダイエット？ そういえば、ここんところ揚げ物や炭水化物、そしてジャンク・フードなんかをよく口に ...(続きを読む)



スリムビューティハウス　骨盤ダイエット・顔筋美顔コース
ME-CHU LOVELY BOM　ミーチュラブリーボム

玄米ダイエットはじめました。 主食は玄米かつ野菜をたっぷりとるというふうにし...

玄米ダイエットはじめました。 主食は玄米かつ野菜をたっぷりとるというふうにして健康的にやせようと思い一週間ほど前からはじめました。 しかし、玄米食にすることで期待していた便秘解消には今のところあまり効果がないような気がします…。 そして、ストレスを溜めないためにも３食きちんと食べるということを意識しているのですがとてもダイエットしているとは思えないような量（一般的な人の食事量ぐらい？）を食べているのでとても痩せているようには思えません…。 ちなみに、今日の食事は 朝：玄米0.5合（茶碗一杯ほど）、味噌汁（わかめ、えのき）、 白菜のつけもの、たくあん、ブルガリアヨーグルト（80グラムほど） 昼：玄米0.5合（茶碗一杯ほど）、白菜のつけもの、 大根の煮物、煮た黒豆、かぼちゃの煮物（一切れ）、ウインナー一本 夜：玄米0.5合（茶碗一杯ほど）、味噌汁（わかめ、えのき、玉ねぎ）、 焼きカレイ、白菜のつけもの、たくあん 間食：みかん３個 ここ一週間はこのような食事内容で過ごしています。 毎食玄米を食べていることもありお腹は満たされます。 そして、無理をしているという感覚はあまりありません。 このような食事内容を続けていけば確実に体重は減りますか？ やはり、毎食お腹いっぱい食べているのでとても痩せる気がしないんです。 …継続は力なり…ですかね？(続きを読む)



太る人太らない人　ダイエットサプリメント
オルビス ダイエット食品「おこめパスタ」

‎2011年1月2日‎
“１食おきかえダイエット”をサポートする。国産発芽玄米から作ったスパイラル状のショートパスタを使用。「サーモンとほうれん草のクリーム風味（２食分）」「バジルとナスのトマト風味（２食分）」「イカと小ネギのたらこ風味（１食分）」の計５食分をセットした。 ... (続きを読む)


ぐうたら主婦でごめんあそばせ 158 2010年「ヒットの秘密」を探る - 三洋電機ライスブレッドクッカー「GOPAN」(2)

‎2010年12月31日‎
わずかだが、少しでもカロリーが低いのはダイエットしている人にとってうれしいことだ。しかも、「水分含有量が小麦パンよりも多く、腹もちがいい」(岡本氏)という。比較的、お腹がすきにくいのもダイエットで重要なポイントである。 また、白米のほか、玄米、雑穀などを ... (続きを読む)

ヘルシーキューピーダイエット宣言 玄米雑 ヘルシーキューピー　ダイエット宣言 玄米雑炊　《野菜コンソメ》　12食セット ヘルシーキューピーの“玄米雑炊”は膨化技術により誕生した、ダイエットで不足しがちな栄養も補うキューピーオリジナルの食べやすい低カロリーのダイエットフードです。　“玄米”の素材自身が持つ本来の栄養素や特長を生かしながら、簡単・・・ レビュー件数 : 0 ＞＞　ヘルシーキューピーダイエット宣言 玄米雑

勇気は強運を引き寄せます

... 福岡岩田屋店がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 【日記の最新記事】 コクがでて、さらに美味しいですよ ゆっくり食べようという意味で玄米を ダイエットにもなって一石二鳥 「そうじ力」が全開になる ...(続きを読む)


コクがでて、さらに美味しいですよ

... これで煮物なんかすると、コクがでて、さらに美味しいですよ。 てんさい糖 750g 価格：315円（税込、送料別） 【日記の最新記事】 ゆっくり食べようという意味で玄米を ダイエットにもなって一石二鳥 勇気は強運を引き寄せます 「そうじ力」が全開になる ...(続きを読む)



美容ケア 割引100選

妊娠中、ダイエット？してもいいんでしょうか？（３食きちっと食べて） それ...

妊娠中、ダイエット？してもいいんでしょうか？（３食きちっと食べて） それと、全然違う事なのですが、妊娠中は、あまりお茶、コーヒーなどは飲まないほうが良いと聞きますが、現在、妊娠中の方、日頃何を飲まれてますか？ 私も、妊娠してるのですが、喉が渇いてしょうがありません。。。 沢山飲みたいのですが、ジュースだと太るし。。。やっぱり水？水道水だったら安い浄水器でも大丈夫ですかね？ いっぱい聞いてすみません（−−；）(続きを読む)

メタボ茶♪ティーパック2gx30包★メー ■広告文責/発売元:ネオエンタープライズ(株)■tel:048-984-5377■区分:日本製・食品・・・ レビュー件数 : 5 ＞＞　メタボ茶♪ティーパック2gx30包★メー

ナタリー・ポートマン、妊娠＆婚約！お相手は『ブラック・スワン』の振付師

‎2010年12月27日‎
しかし、撮影中ナタリーはかなりナーバスだったとダーレン・アロノフスキー監督がメディアの取材で明かしており、役づくりのための過酷なバレエのレッスンやダイエットが相当なストレスだったようだ。 そんな状況の中で、ナタリーの共演者であり振付師という指導者でも ... (続きを読む)


お気に入り！このお店 玉井フルーツ店（上田市）

‎2010年12月25日‎
若い女性や妊婦さんにもお勧めのプルーン（さとう不使用）は、信州産らしいシャープな酸味があります。口のなかで徐々に果実のおいしさが広がっていき、まるで上等なお菓子を食べているよう。 紅玉チップスは甘酸っぱく、王林チップスは独特の甘さが感じられ、サクサクし ... (続きを読む)



食べ合わせダイエットは簡単？

... 私のような妊娠中の方には嬉しいですね。減量中は摂取するカロリーが ... 場所のダイエットと言うよりは肉体全体のダイエットとなります。 健康的な食べものと栄養補助食品 人気のガジュツ(紫ウコン) という養分の栄養補助食品を買ってみました。 ...(続きを読む)


24h フェイスパウダー とシオビジン

... ここまでの流れからヨガとダイエットの関連性はわかっていただけ ... ところがこれは、妊娠中には早産の引き金になるのでよくないということになります。知識のない方の場合は妊娠中は安易に使うのではなくて、その辺をよく理解して使ってくださいね。 ...(続きを読む)



骨盤ケアソファ　エアリーシェイプ
整体師が考えたハイウエスト骨盤スパッツ

短期間でモデル体型になれるノウハウを知りたいと思いませんか？

... そんなノウハウ も公開していますので、 あなたのダイエットは失敗しようのないダイエットになります。 例えば、 ●体重を１０kg減らしても、太い体が ... 太もも、ふくらはぎ、 顔などスッキリ細くする方法。大切なデートの日にあわて ...(続きを読む)


レッグリフレ（ﾊﾟﾅｿﾆｯｸ）ふくらはぎのﾏｯｻｰｼﾞｸ ...

... パナソニックのレッグリフレとは、ふくらはぎをマッサージするマッサージグッズ。 ... 藤原紀香のお風呂美容法.. 動かないダイエット ドローイン 魔女たち.. とろける生せっけん 保湿成分34％配合 .. ヘチマダイエットでスリムに！ 魔女たちの.. かっさ ...(続きを読む)



はくだけで、キュッと、ボディメイク。 エドウインから女性を美しくサポートする着圧機能ジーンズ発売。

‎2010年12月17日‎
「SOMETHING ボディメイク・ストーリー」は、上記2つのランキングにも顕著なように、ヒップ、下腹、太もも、ふくらはぎの悩みにダイレクトに作用する着圧機能で、その結果、全体的にバランスを整え、脚を長く、細く見せる機能ジーンズとして、多くの女性の悩みをサポート ... (続きを読む)



ふくらはぎダイエット【500枚】 以前に ふくらはぎダイエットの事で質問しました...

ふくらはぎダイエット【500枚】 以前に ふくらはぎダイエットの事で質問しました。 すばらしい回答をもらい、実際やってみました。 正直言って全く細くなりませんでした・・(´・ω・｀) てかふくらはぎが太い理由ってほとんどがむくみなんですか？ うちは学生だしむくむことなんてほとんどないです。 ただ、13センチあるヒールとかパンプスやニーハイブーツとかは休日、毎日のように履くから それでむくむだけですがちゃんと履いたときは必ずエアーキュットでむくみ解消してます。 もっとちゃんと手でふくらはぎを揉んだりしたら痩せませんか？ 太ももも同じく・・ 無理やりコロコロローラーでふくらはぎをやったらあざができて。。 ローラーではふくらはぎ＆ふとももはやせませんか？ ちゃんとしたふくらはぎダイエット教えてください！ つま先立ちとかそんなのはいいです。 ちゃんとした奴お願いします！(続きを読む)

【ビューティースリムワン】2個以上代引送 商品名 ビューティースリム・ワン 原材料名 微粒砕アガリクス末、イチョウ葉エキス、ゴツコーラエキス、デキストリン、甘味料（ソルビトール、キシリトール）、結晶セルロース、ショ糖エステル、香料、V．B1、V．B12 内容量 54g(200mg×90粒) お召上がり方 1日3〜6粒を目安に十分な水分と一緒・・・ レビュー件数 : 0 ＞＞　【ビューティースリムワン】2個以上代引送

スラットスッキリゲルマ腹巻き
美容ケア 割引100選

お供え

... 一番最後は、サイエンスダイエットのネイチャーズベスト（フィッシュ味）で落ち着いていました。 ４歳で腎臓の病気が見つかった途端 療法食になって、いっぱい我慢させました。 太めの子たちは別メニューだったので ...(続きを読む)


2010-11-30

... 01:15 via web サイエンスダイエット缶の日だったので、黒猫さんの分も大半を分捕った茶猫さんがげっぷをしている。げっぷで止まって良かった…。 01:04 via web @ assam_go 朝コーヒーすすりながらおめざにゴディバをいただいていると ...(続きを読む)



サイエンスダイエットの不人気の理由 ドッグフードには本当に悩みましたがサイエ...

サイエンスダイエットの不人気の理由 ドッグフードには本当に悩みましたがサイエンスダイエットにしました。 でも、皆さんの意見を見たり聞いたりしていたら、油分が多く良くないと。。。 どうしましょう。。。買いだめしています泣 ですからキャベツや白菜を加えて自分なりに体にいいようにしてます。 何が一番、どのようにいいのでしょう？ ソリッド？とかが良いとも聞きました。 皆さんのワンちゃんには何をあげてますか、参考にしたいので教えて頂ければ幸いです☆(続きを読む)

【SALE】サイエンスダイエット　シニア 10歳を超えた高齢犬に配慮して、リンとナトリウムの含有量を調整。 【 原材料 】 トウモロコシ、チキン、大豆、動物性油脂、米、亜麻仁、チキンエキス、植物性油脂、全卵、ニンジン、ホウレンソウ、ブドウ、トマト、柑橘類、オート麦ファイバー、カルニチン、α-リポ酸、ミネラル類、ビタミン類、アミノ酸類、酸化防・・・ レビュー件数 : 69 ＞＞　【SALE】サイエンスダイエット　シニア

簡単ダイエット 簡単ダイエット教えてください

簡単ダイエット 簡単ダイエット教えてください(続きを読む)



実写版『あしたのジョー』！ちばてつや絶賛！実際はどうかな？

... 1回で2度おいしいダイエット。 156 ：名無しさん＠恐縮です：2010/12/09(木) 17:03:35 ID:tie/jA/Z0 >>60 マンガをそのまま実写 ... 力石のテーマだけ 全力で映像化するだけで良くね アレなら簡単だろ 331 ：名無しさん＠恐縮です：2010/12/10(金) 01:23 ...(続きを読む)


【スタッフルーム】ボノラート毎日１杯飲んでます（ミルメー ...

... そこに、少量の水でペースト状にしたボノラートを！ スプーンで混ぜたら簡単に溶けて、 出来上がり！アワアワがスチームミルクのようで とてお美味しそう 同じようにキャラメルでも作ってみました。 あまーいキャラメルフレーバーのホットミルクです。 ...(続きを読む)



「魔女たちの22時」バストそのままに17kgのダイエットに成功！秘訣はあの食材！

‎2010年12月7日‎
43歳にしてダイエットを決意します。 料理好きのかおりさんが試行錯誤するうちに編み出したのが「米ぬかケーキ」。簡単に作れるうえに、食物繊維やビタミンEなど美容に良い成分が豊富。1つ食べただけでお腹にたまるので、健康的なダイエットにピッタリなのです。 (続きを読む)


「みかんに隠された驚きのちから」microdiet.netレポート

‎2010年12月8日‎
ダイエットの具体的方法や実践内容を公開しております。 多くの方が考えるきっかけとなればと考えております。 日本の冬といったら、こたつでみかん！ 種がなく手で簡単に皮をむける温州みかんは、日本人が大好きな冬の果物。 一般的に言うみかんとは温州みかんのことです ... (続きを読む)

送料無料！【lasala-Diet ta 　楽天国際配送対象店舗 （海外配送）　Rakuten International Shipping　ギフト対応もっと手軽に！簡単に！携帯できるダイエット♪【lasala-Diet tablet ラサラ・ダイエットタブレット・48g】・・・・・　商　品　仕　様　・・・・・商品名lasalaタブレット内・・・ レビュー件数 : 0 ＞＞　送料無料！【lasala-Diet ta

オールひのき製！踏み台昇降運動でダイエッ 商品詳細 踏み台昇降運動に最適な20cm高 総ひのき造りで非常に丈夫です（静止加重100kg） もちろん玄関台や、踏み台、作業時の腰掛けイスとしても使用できます 洗面所やトイレなどでお子様の踏み台として、またはお子様の腰掛イスとしても最適です ●踏み台昇降運動に最適です。余裕サイズの約60cm×28・・・ レビュー件数 : 4 ＞＞　オールひのき製！踏み台昇降運動でダイエッ

踏み台昇降ダイエットについて 踏み台昇降ダイエットを始めて2ヶ月が経過し、現...

踏み台昇降ダイエットについて 踏み台昇降ダイエットを始めて2ヶ月が経過し、現在3ヶ月目に入ったところです。 運動のみで、半年で5ｋｇを目標にしています。 最初の2週間くらいで、お腹からふとももにかけて、何となくスリムになった気がしたのですが、体重に変化はありませんでした。 恐らく、1ｋｇの増減はあまり関係ないだろうと気にしていなかったのですが、最近、またお腹が出始めた気がします・・・ 先月あたりは、朝起きて鏡の前に立つと、お腹が平らだったのに、今日立ってみたら下腹がポッコリ。（＾＾； やはり食事制限をしないといけないでしょうか？ 【1日のメニュー】 ・踏み台昇降・・・1時間。（平均して週4回くらいです） ・腕立て・・・・・10回（これが限界です・・・＾＾；） ・腹筋　・・・・・・・20回×3〜4セット ・背筋　・・・・・・・10回×3セット 【食事】 特に制限はしていません。 全体的に量を減らしましたが、ストレスが溜まるので、間食もしてしまいます。。。 現在163ｃｍ、57ｋｇ、25歳の女です。 ダイエット開始から1〜2ｋｇ減りました。 アドバイスをお願い致します。(続きを読む)



レコーディングダイエット実践中2010年11月28日のツイッター

... 昼840kcal レコーディングダイエット #dietJP at 11/28 13:14 rec_diet / マカロン 40cm踏み台昇降３０分終了！口からの呼吸を止めながら本を読みながら。汗がたっぷり出た。今度、踏み台前後の体重差を計測してみようかな。 ...(続きを読む)


レコーディングダイエット実践中2010年11月23日のツイッター

... レコーディングダイエット #dietJP at 11/23 15:20 rec_diet / マカロン 40cm踏み台昇降30分終了！今日は本を音読しながら。息が上がった。#FUMIDAI at 11/23 18:19 rec_diet / マカロン 夕食前計量！65.8kg、11.2％ 朝より200g減った。 ...(続きを読む)



みはま健康教室 体力年齢10歳若返る

‎2010年12月2日‎
踏み台を使った昇降運動など、高齢者が自宅で簡単にできる筋力トレーニングを行った。 ９月のスタート時、50・２歳だった平均体力年齢は、終了時では10・５歳若い39・７歳まで若返り、とくに開眼片足立ちのタイムや30秒スクワットの回数に大きな伸びがみられた。 ... (続きを読む)